本丸のウオノメ以外の場所が あちこち痛くなり、混乱してきました。 インソールを変えても いいんだか悪いんだかわからない。

靴を買い替えるのは大変なので まずはインソールに挑戦。 高いインソールを買うのは人生初。

なんと、小学生の娘が外反母趾！ 整形外科に通い、本格的に治療開始です。 そのことをきっかけに、 自分の足裏トラブルに本気で向き合おうと 決心しました。

１６時間空腹という健康法を取り入れ、 夕飯は食べないことにしています。

今ではどのスーパーに行っても置いてある ルイボスティー。 数年前は探すのも一苦労しました。 その時代に健康にいいからと チャレンジしましたが、 あまりのクセに挫折、半分ほどすてました。 もう二度と飲まないだろうと思いました…

子供の頃から超冷え性で、 夏以外は氷のように手が冷たい私。 生姜にシナモン、ヒハツ等色々食べてきましたが 効果はさっぱり。 たまたま生姜レシピの本を読んだことから、 今回、何度目かのしょうが活動を始めます。 レシピを自分流にアレンジして しょうが…

肌断食（夜の洗顔後化粧水をつけないこと）を 続けています。 さらにクレンジングをやめるため、 石鹸オフメイクに変えました。 楽で、かつ肌もきれいになりました。 が、ファンデーションもクレンジングも 捨てたわけではありません。 「いざ」というときの…

子供が便秘気味で苦労していまして、 食生活改善に努めています。 子供の難しいところは好き嫌いがあり、 健康のために我慢して食べることはない、 ということです。

昔から舌は赤いもの、とされてきました。 漫画のカラーページでは赤（ピンク）に 描かれるのが、当たり前でしょう。 でも、自分の舌を見ると・・・白い。 試しに子供たちの舌を見ると、真っ赤です。

冬になり、 自転車にほとんど乗れない日が続いています。 そうなると、体を動かしたくなりました。 なまるから動かさなきゃ、ではなく 「動かしたい」。 これは意外なことでした。

一年中かかとの角質を削りクリームを塗り、 手入れをしているにもかかわらず、 冬になるとひび割れてパックリいきます。 血が出ると痛くて歩けません。 今年もなったのですが、 すぐに治ったので驚きました。 その方法は、、、 まさかのメンタム(笑) 正確に…

私は幼少のころから活字中毒で、 朝から晩まで本を読んでいるタイプ。 とにかく本を読んでいたくて 家にいるのが好きな、インドアタイプの人間でした。 今でもそれは変わっていません、が・・・

先日、食事中に舌を噛み、 ザクッと音がしました。 なかなか血が止まらず焦りました。 深く大きな傷が出来ました。 治るのに時間かかるなあと思っていましたが…

年末年始は生活リズムが崩れ 心身共に低調になりがちでした。 ネガティブな事も書きましたね〜。 昨日1月4日から生活リズムを戻したところ、 今朝はスッキリ目が覚めました！

肌断食を続け、夜は何もつけずに寝ます。 が、冬になり乾燥し始めたので 肌断食はちょっとお休みして 少しつけるようにしています。 生協の化粧品カタログでみつけた ナイアシンアミド入りの オールインワンジェル。 最近ナイアシンアミドってよく聞くなあ、…

私は１０年来の深いほうれい線があります。 それも左側だけ。 様々な努力をしてきましたが、結果は出ず。 今は頭皮マッサージにチャレンジしてます。 手のマッサージもいいのですが、ちょっと疲れます。 ということで、道具にも頼ろうかと。 ネットで検索し…

肌断食とは夜メイクを落とした後 何もつけない美容法です。 朝は洗顔後ワセリンが本格派。 数か月間ずっと続けてきました。 さらにミネラルファンデに変えて クレンジングもやめました。 だいぶ肌がもっちりしてきましたが、 冬が近づき乾燥も気になるので、…

肌断食の一環で、石鹸オフファンデを 試しております。 マスクで顔が見えない今だからこそ、 いいチャンス。 ミネラルファンデといえば、だいたい パウダーをブラシでのせていく、 という感じでしょうか。 私はパフではたくタイプのをいくつか 買ったのです…

３０代後半から、顔のお肌の悩みが増えてきました。 ４０才の誕生日に、これからは 食べ物は嗜好品より健康重視にシフト。 化粧品よりサプリにお金をかけるように。 失敗もありましたが、 常に自分の体を気にしているのは 中年としてはいいことだと思ってい…

昨年コロナで休校になってから、 我が家はアウトドア派になりました。 子供を遊ばせなきゃいけないけど、 友達に会えないから遊ぶ約束ができない。 （今の学校は名簿がないので、親から連絡取れないんです） でも野生児の娘は家でじっとしているなんてできな…

たまーになんですが、タイトルの通り 日中異常な眠気に襲われることがあります。 睡眠不足ではありません。 風邪薬を飲んだような、強い眠気です。 今までの経験上、女性ホルモンとの関係 （生理や妊娠）にある眠気だと思われます。 予定がない日なら、素直…

夜断食を始めて半年たちました。 もうそんなに経ってるか！という感じ。 無理なく続いております。 相変わらず見た目に変化はありません。 （もともと痩せすぎなので） 肌トラブルとか口内炎はないので 調子がいいといえますが、 これだけのおかげとは言い切…

更年期特有の腱鞘炎で エクオールというサプリのお世話に なっています。 一回飲めば痛みが取れていたのですが、 今回初めて二日連続で服用。 痛みは取れたけど、副作用がすごかった！ 強烈な眠気でした。 ホルモンバランスの問題なので、 つわりに似ている…

40歳過ぎてから、 腱鞘炎に苦しむようになりました。 原因はわからず、 整形外科に行っても治りません。 サプリでヒアルロン酸を飲むと 楽になる時期もありましたが、 それも効かなくなりました。 １年位前、この手の痛みは 更年期障害の一つであると知り、 …

４０歳の誕生日を機に、 健康にお金を使おうと決意しました。 その一環で、今まで化粧品に費やしたお金を 健康食品やサプリにまわすことにしました。 合わなくて逆効果、ということもありますが おおむね外から働きかける（＝化粧品）より 内から働きかける…

普段私はアシスト自転車に乗ってます。 が、今スポーツバイクに乗りたい熱が 高まってます。 コロナ以降、夫がダイエットと健康維持のため ウォーキングを始めました。 段々歩数が増えてくると(一日一万歩以上) 膝の心配をし始め、 歩くのを減らして自転車に…

ビジョン・トレーニングという 言葉があります。 主に発達障害者やスポーツ選手が 行っています。 目も筋肉でできてますので、 鍛えれば目の動きも良くなります。 視力、とはちょっと違います。 例えば発達障害者は、 長文を読むのが苦手(改行するとどこかわ…

私のスマホデビューは遅く、 使い始めて１年４か月です。 パソコンの調子が悪いこともあり、 どんどんスマホに頼るようになりました。 そうすると、目がかすむようになりました。 白くボーっとするのです。 いかんいかんと思いつつ、使ってしまう。 使用時間…

たいていマッサージって１セット３回を３セット、 とか少ない回数で紹介されますよね。 これでは私の場合は、全く足りていなかったようです。 ある動画では、指を使って顔の筋肉を ゴリゴリやっていくのですが、これが長い！ １カ所１分は、やり続けます。 …

私には、１０年来の深いほうれい線があります。 それも左側だけ。 原因はわかっています。 左の親知らずが痛み歯医者に行ったものの、 たしか妊娠中で抜歯ができず、 痛み止めを飲みつつ、右側ばかりで噛んでいた時期がありました。 気付いたら左だけくっき…