白髪が減ってきた、ということは 今まで何度か書いてきました。 減っただけではなく、最近は つやが出てきたと感じています。

シトルリンを飲み始めて約1週間。 残念ながら末端冷えには変化なし。 でも、朝の目覚めは快適！ アラームを１秒以内に止められる（笑）。

昔から甘酒が大好きな私ですが、 糖質を意識してから控えていました。 が、甘酒ダイエットの検証番組を見て、 代謝が上がるとわかり、飲み始めました。

ストレス発散のために サイクリングをしているのに、 走りながらネガティブな思考に取りつかれ もったいないことをしている、 と落ち込むことが多いです。 そんな私が、雑念を断ち切る方法を見つけました。 それは、雑念が浮かんだら 「ありがとう」と頭の中…

舌の位置を意識して、頬を噛まなくなって やっと食いしばりがおさまった… と思ったら、ある日突然 舌の位置がわからなくなり（笑） あっちこっちやってたら、 口の中が口内炎だらけ、血まで出た(涙)。

私は幼児期から極度の冷え性です。 大人になり色々努力して、ようやく 寒がりからは脱却できましたが、 末端冷えが治らない。 そこて今、シトルリンを試しています。

フィンランド語の入門書を１年間読み続け 複雑怪奇な文法もなんとなく わかってきました。 が、あいまいな部分も多く力業で 暗記すると、この先対応しきれない・・・ という不安を抱えていました。 そんな時、トレーニングブックを手に入れ 基礎から丁寧にや…

日曜日。午前中の気温は5度以下の予報。 自転車は体感はマイナス5度と言われます。 でも風はないし、雨の心配もない。 行くしかない！ 帰宅後、総走行距離を確認すると 4700kmときれいな数字、ちょっと嬉しい。

最近、原田ひ香さんの本に夢中です。 今やってるドラマ「三千円の使い方」も もちろん見ています。 個人的にはアンミカさんの演技が強烈で まさに「魔法にかかり」ました。

, お風呂用のタオルをバスタオルから フェイスタオルに替える、とは 断捨離ネタによくあります。 我が家では結婚当初からやっていました。 今、タオルを購入する時は 体を拭くタオルは白に統一。 速乾を重視し、ふわふわ厚手タオルから ちょい薄タオルに変更…

一月としては温かい午後、 バルコニーに椅子を出して日向ぼっこ。 壁が1mくらいの高さで、 座ると空しか見えません。

まだ一月ですが、お店では既に セレモニー服が並んでいます。 今は季節を先取りしないと 欲しい服が手に入らない時代。 今年は卒入学式用の服は必要ないのですが どこで買おうか、今から下見をしています。

肌断食を続けて1年以上経ちます。 少なくともこの20年間で、 今が一番肌の状態がいいのでは、と 思っています。

チャッターのコントロールは 断捨離とも深く関わりがあるようです。

この本の要旨を備忘録として書いておきます。

新聞広告を見て、ビビっときました。 これ、私のことだ！と。

1月の３連休、瞼のけいれんが続きました。 栄養素の不足と聞いたことがあるので 正月の食生活のせいかな、と思いましたが 違ったようです。

フィン語の学習を始めて 今月で１年になります。 細々ですが、よく続いたなあと思います。 いつやめてもいいように お金をかけずにやってきましたが（笑） １周年記念で初めてテキストを買いました。

私は天パで髪の量も多く、乾燥気味。 人工パーマがかからないほどクセ強め。 いつも一つに束ねているのですが、 毛先があっちこっち向いて格好悪い。 そんな私の毛束が、変わりました！

50才という節目の年、 髪のお手入れに本気になっております。 そこでちょっとお高めのドライヤーに 買い替えてみました。

今まで何度か白髪が減ったと書いてきました。 最近はそれに加えて、髪のパサつきが 減ってきたと感じています。

今更ですが、アナ雪の「ありのままで」の フィンランド語バージョンを聴いて フィンランド語を学習しています。 この手があったか！と・・・

すっかり日常に戻りました。 今年の正月は帰省せず、自宅でまったり。 箱根駅伝を楽しみました。 休んだ！という実感があります。