ソリストライフ~すてきな50代を迎えるために

日々断捨離と○活に励んでいます

健康・美容

髪がつやつやになってきた

白髪が減ってきた、ということは 今まで何度か書いてきました。 減っただけではなく、最近は つやが出てきたと感じています。

シトルリン効果

シトルリンを飲み始めて約1週間。 残念ながら末端冷えには変化なし。 でも、朝の目覚めは快適! アラームを1秒以内に止められる(笑)。

すごいぞ甘酒!

昔から甘酒が大好きな私ですが、 糖質を意識してから控えていました。 が、甘酒ダイエットの検証番組を見て、 代謝が上がるとわかり、飲み始めました。

再び食いしばり地獄

舌の位置を意識して、頬を噛まなくなって やっと食いしばりがおさまった… と思ったら、ある日突然 舌の位置がわからなくなり(笑) あっちこっちやってたら、 口の中が口内炎だらけ、血まで出た(涙)。

シトルリンに挑戦

私は幼児期から極度の冷え性です。 大人になり色々努力して、ようやく 寒がりからは脱却できましたが、 末端冷えが治らない。 そこて今、シトルリンを試しています。

お高めのドライヤー、効果あり!

私は天パで髪の量も多く、乾燥気味。 人工パーマがかからないほどクセ強め。 いつも一つに束ねているのですが、 毛先があっちこっち向いて格好悪い。 そんな私の毛束が、変わりました!

ちょっとお高めのドライヤーに挑戦

50才という節目の年、 髪のお手入れに本気になっております。 そこでちょっとお高めのドライヤーに 買い替えてみました。

髪がしっとりしてきた?

今まで何度か白髪が減ったと書いてきました。 最近はそれに加えて、髪のパサつきが 減ってきたと感じています。

ストレッチ中の雑念を取り除く

最近ひざを痛めて、 本気でストレッチ&筋トレに 取り組むようになりました。 この時問題なのが、 頭の中に雑念がグルグルして 気付くと体が止まってる、ということ。

ロングブレスでくびれが!

一時流行った「ロングブレス」。 今、これを自己流にアレンジしたものを やってますが、その効果が凄いのです。 やったその場で変化を見て取れる。 すごい、としか言葉が出ないのです。

すぐに枕を買い替えました

テンピュールからフォスフレイクスに 買い替えて快適、と書きましたが、 その後すぐ買い替えることに。 その理由は・・・ 寝起きにほうれい線ができたから!

デンマークの枕に替えました

肩こりの人にとって、枕は重要です。 低い枕が好きな私は、 テンピュールのジュニア用を 愛用してきました。 が、さすがにへたって低すぎる。 そこで買い替えたのが デンマーク製の「フォスフレイクス」。

膝を痛めました

サイクリングの途中、右膝に違和感を覚えました。

肩こり改善!

サイクリング用のバッグを小さくしました。 背中に斜め掛けだったのを ヒップバッグにして。 結論から言うと、快適!

食いしばり、改善?

10年以上苦しんできた食いしばり。 が、この数週間調子がいいのです。 口内炎が治り、緊張型頭痛が治り、 寝起きも口の中が痛くない。

エクオールの凄さがわかる2

以前エクオールを毎日飲み続けたら、 2か月で月のものが復調したと書きました。 その後日談。

エクオールの凄さがわかる

もともと手の痛みからエクオールを 時々飲んでいましたが、 爪が割れるようになり 毎日飲むようになりました。 手の不調はすっかり消え、 エクオールの効果を実感しています。 が、もっとすごい効果があるのです。 それは・・・

天使の美肌水、ありがとう

ミニマリストに人気らしい、この化粧水。 時々新聞にも広告が出ています。 もうすぐ2本目に突入。 ちょっと感動しています。

肩こり改善にいいです

このところ食いしばりが悪化し 肩こり首こりもひどくなって、 昨日は振り向けない位でした。 それが今日は上を向けるまで 改善しました。 その理由は・・・

食いしばりで腫れまくり

歯医者の定期検診に行きました。 歯ぎしりが強いですね、と言われました。 (私の場合食いしばりですが) 治療で樹脂を塗った部分が 全部欠け、治していきますと。 が~ん。

洗顔を変えてみた

肌断食をしているので、洗顔は純石鹸を使用しています。 なんとなく落ち切っている気がしないので 洗顔フォームを変えてみました。 が、クレイタイプは強すぎたのか、 鼻の頭が皮がむけたよう。 洗顔をどうしよう…と悩んでいたら テレビで洗顔の特集をするで…

爪割れ、その後

更年期障害で爪が割れるようになりました。 あらためて爪をよく見ると 縦筋が入っていたり、ツヤがなかったり。 割れる前から栄養不足だったんですね。 50才にして初めて爪ケアを始めました。

糖質制限の次はグルテン

ずっと前からグルテンフリーが 気になっていました。 でも、お米を減らすよりずっと難しい。 主食だけでも パン、パスタ、ラーメン、うどん。 スイーツの殆どは小麦からできている。 自分だけならできるのです。 この年になると、健康には本気になるので。

人生、初めまい

中学生の頃から貧血&低血圧で 立ちくらみがすごかった私。 でも、めまいがなんだか知りませんでした。 イメージでは立ちくらみは瞬間、 もっと長く重いのがめまいだと思っていました。

気象病が始まった・・・らしい

とうとう今年の夏から気象病が始まったようです。

更年期の爪割れ その後

色々対策を講じた結果、その後爪の真ん中に ヒビが入ることはありません。 でもヒビが入った箇所が上の方に行き、 そこが次々と割れていきます。 写真は人差し指ですが、左手の他の指も同様。 これが結構痛い。 しみないのでまだ助かりますが。 来月から爪用…

体年齢18才!

40才の誕生日に、これからは健康が大事と 体重計を買い替えました。 体脂肪率以外にも、様々な数値が出ます。 その一つが、体年齢。

また白髪が減った?

以前にも白髪が減った?と書きましたが、 更に最近減った気がします。 健康のため色々心がけていることはありますが 何が効いているのか・・・?

すごいぞBBクリーム

肌断食の一環で、石鹸オフ化粧品を使っています。 今までナチュラグラッセの 「メイクアップクリーム」 を使用していました。 今は同社の「BBクリーム」を使用中。 要は違いが分からなかったので 両方買ってみたわけですが、 感想はタイトル通り。

食器洗いの常識を疑う

最近爪にひびが入ったり、 利き手でない方の親指の付け根が 痛かったりと 手のトラブルが増えました。