スマホ疲れ目が改善された・その２
ビジョン・トレーニングという
言葉があります。
主に発達障害者やスポーツ選手が
行っています。
目も筋肉でできてますので、
鍛えれば目の動きも良くなります。
視力、とはちょっと違います。
例えば発達障害者は、
長文を読むのが苦手(改行するとどこかわからなくなる）
ボール遊びが下手(ボールの行方を目で追えない）
などの特徴があります。
これは視力ではなく、目の動きが悪いことに起因します。
これらを改善する、または動体視力をあげるためにビジョントレーニングを行います。
簡単に言うと、顔を動かさず
目玉だけを動かす練習です。
これに「棋譜並べ」が向いているのです。
棋譜を見て、目で追っていくだけでも効果があります。
そこに実際に碁石を並べる作業が加わると、
もっと効果的。
２次元が３次元になる、という感じ。
本物の木・石を触るというのも、リラックス効果がありそうです。
この棋譜ならべを始めてから、目のかすみがなくなりました。
老眼は・・・どうかな？
文庫本を読むのがつらくなくなりました。
軽い飛蚊症もありましたが、
最近は忘れていました。
