16時間空腹にすると・・・

１６時間空腹という健康法を取り入れ、

夕飯は食べないことにしています。

正確にはハイカカオチョコレートを

少々つまんでいますが、それはOKらしい。

が、最近チョコが増え、

アーモンドまで食べるように。

まだまだサイクリングができず

運動不足でもあり、体重も増えてきました。

そこで久々に完全な

１６時間空腹を実行すべく

夕飯時に水分以外

一切取らないことにしてみました。

夜９時ごろにはお腹がぐうーとなります。

それ以外は特に変化なし。

変化があったのは、翌朝。

自然なお通じがありました。

それも、いい感じの。

食べない方が体調がいいんですね。

お腹がすくとはいえ、

そんなにつらくはない。

いかに惰性で食事をしていたか、

わかります。

ちゃんと体の声を聴くべきだと思いました。

三食きちんと食べるのは、

体を使って生活をしていた時代の話。

家事労働を機械がやり、

座りっぱなしの現代人。

こんなに食べる必要はないのでしょう。

チョコレートも値上がりしたし、

これを機に少し控えようと思います。

１６時間空腹、続けるぞ。