食いしばり、改善？

10年以上苦しんできた食いしばり。

が、この数週間調子がいいのです。

口内炎が治り、緊張型頭痛が治り、

寝起きも口の中が痛くない。

食いしばりが始まってから

左側だけほうれい線がくっきり、

顔まわりの筋肉のコリもすごいし、

口の中はいつも口内炎や腫れがある。

情報を集めて対策は取るけれど、

効果は上がらず。

先月歯医者に検診に行ったのをきっかけに

ネットで食いしばりを検索。

すると、「舌癖」という言葉を見つけました。

食いしばりや歯ぎしりをする人は

舌癖があるらしい。

これを治し、舌を正しい位置に持ってくると

トラブルがなくなるそうです。

早速チャレンジ。

が、口の中だけに正しいかどうかがわからない。

最初の1週間は舌の裏に

口内炎が大量に出来ました。

変な位置にあったんでしょうね。

その後口内炎が治り、うまくいくように。

寝ている間も粘膜を噛まなくなりました。

他にも変化が。

声が高くなった、気がします。

舌だけでなく、声帯も鍛えられたのかも

しれません。

食いしばりがほぼなくなるといいな、と

思います。