更年期障害で爪が割れるようになりました。
あらためて爪をよく見ると
縦筋が入っていたり、ツヤがなかったり。
割れる前から栄養不足だったんですね。
50才にして初めて爪ケアを始めました。
タンパク質を強化
ハンドクリーム&爪クリームを塗る
爪用サプリを飲む
エクオールを飲む
これらを1〜2ヶ月続けてきました。
どれが効いてるかはわかりませんが、
手を使うたびにピキッとヒビが入るのは
なくなり、割れなくなりました。
特にクリームを塗っている左手は
爪にツヤが出てきました。
比較のために右には塗っていません。
右は親指だけ縦筋があります。
クリーム効果はあるのかな。
エクオールを毎日飲むようになり、
手の痛みがなくなりました。
冷蔵庫の扉を開けるのが楽です。
拭き掃除もできるようになりました。
断捨離もできるように(笑)
更年期エイジは自分ケアが大事だと
しみじみ感じます。