少女ポリアンナとマインドフルネス

昔、世界名作劇場というアニメ番組で、

「ポリアンナ物語」という作品が放送されました。

アニメは鼻につく子供でイマイチでしたが、

原作は素晴らしい。

しかも翻訳が村岡花子さん！

ポリアンナは決して恵まれた環境で育っていませんが、

牧師の父から前向きに生きるよう育てられ、

超楽天主義、ポジティブシンキングの持ち主なのです。

周りの気難しい大人たちもどんどん影響され

変わっていきます。

彼女がやるゲームは「喜び探しゲーム」。

アニメでは「よかった探し」といって

なんだか子供じみていましたが、

翻訳の、子供にこびてない文面からは

古典特有の上品な香りが伝わってきます。

喜び探しゲームとは、今の状況から

喜べることを見つける、というもの。

嫌なこと、辛いことがあっても、見つけるのです。

これには発想の転換が必要で、

今でいうリフレーミングをすることになります。

ポイントは「ゲーム」にするということ。

対戦相手は、いつもの自分。

いつもの自分なら不平を言う場面で、

今の自分が喜びを見つけられるかどうか、

というゲームにするのです。

最近マインドフルネス本を数冊読み、

常に頭の中は想像・妄想でいっぱいの私は

「いま」を生きていないと痛感しました。

ポリアンナを読むと、

「いま」を生きてる、楽しんでいるのが

分かります。

１００年以上前のアメリカで

大ヒットしたということは、

今も昔も人々の心の在り方って

あまり変わってないのでしょうね・・・