ギャバは血圧を下げるとか、メンタルバランスにいいとされる、 アミノ酸の１種だそうです。 障害児を抱え２４時間３６５日ストレスフルな生活ですから、 自分のためにギャバ活やってます。 正直メンタルでの効果は不明で（笑） 気休め程度なんですが。 チョ…

昨晩から夜断食を始めました。 その感想を述べたいと思います。 昨日はおやつも食べなかったので、 昼食後は飲み物だけで固形物は食べていません。 実は「だし活」もやっていて（笑） 夕飯時みそ汁を飲むことにしています。 ですので、夕飯に「みそ汁の汁」…

突然ですが、今晩から平日の夕食を抜いてみます。 以前から気になっていた本「空腹こそ最強のクスリ」」を読み、 １６時間はできないけど（笑） まずは夜断食をやってみよう、と思い立ちました。 何かを始めるのって腰が重かったり続かなかったりしますが 「…

朝活やるときの悩みは、朝食です。 今は４時半に起きて、朝食取るのは７時半。 何も食べないとお腹が空くし・・・ ということで、私はココアを飲んでいます。 あと、冬の間は白湯を飲んでいます。 ものすごい冷え性で、寒さ対策に 熱いものを飲むようにして…

早起きして自分の時間を持ったら、 何をしているのか？ 人との交流がないソリストの生活って、 想像できませんよね。 引越し前はストレッチ・筋トレから始まったのですが、 今ではさっぱり・・・ 基本は世間でいう「勉強」です。 といっても問題集を解く、と…

週末、リップスティック（８の字のスケボーみたいなもの）の練習をしています。 身体の後ろ側が筋肉痛（泣）。 少し話題を変えて、○活の話を・・・ ４０才になる時、決意したことがあります。 朝活で自分のための時間を作ること 風邪をひかないこと 朝活のき…