突然ですが、今晩から平日の夕食を抜いてみます。 以前から気になっていた本「空腹こそ最強のクスリ」」を読み、 １６時間はできないけど（笑） まずは夜断食をやってみよう、と思い立ちました。 何かを始めるのって腰が重かったり続かなかったりしますが 「…

朝活やるときの悩みは、朝食です。 今は４時半に起きて、朝食取るのは７時半。 何も食べないとお腹が空くし・・・ ということで、私はココアを飲んでいます。 あと、冬の間は白湯を飲んでいます。 ものすごい冷え性で、寒さ対策に 熱いものを飲むようにして…